即將邁入一歲大關的倒數時刻，你是不是也覺得這一年過得好快？滿週歲不僅是慶祝，更是飲食與發展的重要分水嶺。這階段的寶寶，理解力正經歷一場大躍進，他可能已經能聽懂你的簡單指令，甚至開始嘗試說出第一個字。
滿週歲的發展盤點，重點在於「溝通」與「移動」的質變。大多數寶寶此時能扶著家具走得很穩，pincer grasp（拇食指對捏）已經非常成熟。語言方面，雖然有些寶寶能說出1–3個有意義的字，但如果還沒有也完全正常，只要他能聽懂簡單指令即可。側門牙可能正在萌發，他對「物件恆存」的概念已經非常穩固，會主動尋找被藏起來的玩具。
一歲後的飲食重點，在於「奶與食物的角色互換」。一歲後，固體食物應正式成為主要的營養來源。我們不需要強制斷奶，但要開始減少奶的比例，並持續提供與大人同桌進食的機會。一歲後腸胃道已發育較成熟，可以直接嘗試全脂鮮乳。
不要因為還不會走就焦慮，再次強調，18個月前學會獨走都是正常的。不要強制斷奶，如果寶寶仍依賴親餵或瓶餵尋求安全感，可以循序漸進，不需要在生日當天強行斷奶。不要給予含糖飲料，雖然一歲後飲食解禁，但含糖飲料與零食仍應嚴格限制，避免影響正餐與牙齒健康。
滿週歲是一個重要的發展檢查點，若有以上情況請諮詢兒科醫師。早期介入能給寶寶最大的支持。
這階段的重點在於「口腔保健升級」與「飲食轉換工具」，迎接幼兒期。
這階段的「玩」重點在於「理解力」與「倒入倒出」。玩「倒入與倒出」，練習將小球放入容器再倒出來，訓練空間感。進行「兩步驟指令練習」，如「去拿鞋鞋然後放在門口」，觀察理解力。繪本選擇「情節簡單的認知繪本」，指著圖案告訴他名稱。
鼓勵寶寶主動表達需求，是減少「一歲娃崩潰」的良藥。
留下寶寶生日和Email，我會在新階段到來前，把對應的指南寄給你。