新生兒半夜哭不停，爸媽焦慮很正常。0–3 個月寶寶哭聲是唯一求救方式，本文引導你先排除緊急狀況，再排查原因、運用 5S 安撫法。

第一步：先排除緊急狀況

當寶寶哭鬧時，首要之務是判斷是否有緊急醫療狀況。若出現發燒、呼吸困難、嘴唇發藍、抽搐、意識異常等警訊，請立即前往急診或撥打 119。若無緊急狀況，再依序排查寶寶的需求並嘗試安撫。詳細醫療警訊請參考《新生兒哭鬧醫療警訊：何時該急診？何時該看兒科？》[預留連結]。

第二步：排查0–3個月最常見的哭鬧原因

若無緊急警訊，可排查 0–3 個月寶寶常見哭鬧原因：餓了、尿布不適、想睡、脹氣或需要安撫。

常見原因 可能出現的樣子 你可以先怎麼做
餓了 轉頭找奶、吸手、嘴巴做吸吮動作，上一餐已經隔了一段時間。 先餵奶，餵完後不要急著平放，可以抱直並拍嗝。
尿布不舒服 尿布濕了、大便了，或屁屁看起來泛紅。 換尿布，確認屁屁是否紅腫或摩擦不舒服。
想睡但睡不著 已經醒一段時間，越哄越激動，哭聲變急。 調暗燈光、降低聲音、停止逗玩，用固定安撫方式幫寶寶降刺激。
脹氣 喝奶後哭、身體扭動、腿縮起來、臉漲紅。 抱直、輕拍或輕撫背部，讓寶寶有機會打嗝或放鬆。
過度刺激 被多人輪流抱、房間太亮太吵、玩太久後突然大哭。 把環境變簡單，減少聲光刺激，讓寶寶回到安靜穩定的狀態。
想被抱、需要安全感 一放下就哭，抱起來稍微緩和。 抱穩、靠近照顧者身體，用穩定而重複的安撫方式。

第三步：5S安撫法怎麼做？寶寶哭到停不下來時可以這樣試

排除警訊並確認基本需求後，可嘗試 5S 安撫法。這是美國兒科醫師哈維・卡普（Harvey Karp）推廣的方法，透過溫和、規律刺激模擬子宮環境。[3] 史丹佛兒童健康（Stanford Medicine Children’s Health）等醫療機構也曾介紹此法。[4] [5] [6] 5S 是非藥物安撫策略，但並非每次哭鬧都能解決。[7] [8]

5S 安撫法 詳細介紹 操作提醒
包巾（Swaddle） 用包巾或包被提供類似子宮內的包覆感，讓寶寶手腳不會一直驚嚇揮動，幫助身體先安定下來。 不要包太緊，髖部要能活動；若不確定包法，可請護理師或兒科醫師示範。
側躺或趴抱安撫（Side／Stomach position） 在寶寶清醒、照顧者全程看著時，可用側抱或讓寶寶趴在大人前臂上的方式安撫，減少仰躺時越哭越拱的緊繃感。 這是安撫抱姿，不是睡姿；寶寶睡著後仍應回到仰睡。
噓聲或白噪音（Shush） 用穩定、連續的「噓——」聲或柔和白噪音，幫寶寶把外界零散刺激蓋過去，讓他比較容易進入規律的安撫節奏。 音量不要太大，也不要把設備貼近寶寶耳朵。
輕柔規律搖晃（Swing） 抱穩寶寶後，用小幅度、規律、溫和的晃動協助放鬆；重點是「細小而穩定」，不是大力搖。 絕對不能劇烈搖晃寶寶。哭得越大聲，照顧者越要先穩住動作。
吸吮（Suck） 吸吮能讓部分寶寶獲得自我安撫的節奏，可以是喝奶、安撫奶嘴，或在確認不餓後用合適方式提供吸吮需求。 若正在建立親餵，奶嘴使用可依哺乳狀況和醫師建議調整。

實際操作不需一次做滿 5S。可從包巾加白噪音開始，或抱穩後輕柔搖晃。若寶寶更激動，請停下，回到「抱穩、降低環境刺激、照顧者深呼吸」。

怎麼分辨一般哭鬧和腸絞痛？

很多爸媽一聽到寶寶哭很久，就會想到「是不是腸絞痛？」腸絞痛確實是 0–3 個月常見的哭鬧原因之一，但不是所有哭鬧都等於腸絞痛。

英國國民保健署（NHS）對腸絞痛的說明提到，腸絞痛常見於出生後前幾週，寶寶可能一天哭超過 3 小時、一週超過 3 天，哭鬧常在下午或晚上更明顯，也可能出現握拳、臉紅、膝蓋往肚子縮等樣子。[9] 美國兒科學會（AAP）也提醒，腸絞痛寶寶常常其他方面看起來健康、喝奶與成長正常，但每天固定時段哭很久，讓父母非常挫折。[10]

0–3個月哭鬧高峰：第6週最崩潰很常見

新生兒哭鬧有其規律。西雅圖兒童醫院（Seattle Children’s Hospital）的 PURPLE Crying 概念指出，嬰兒哭鬧約在出生後 2 週開始增加，第 2 個月達高峰，3–5 個月後逐漸下降。[11]

安撫沒用也不是你失敗：快撐不住時先把寶寶放安全

即使嘗試各種安撫，寶寶仍持續哭鬧，這不代表照顧者失敗。0–3 個月寶寶神經系統未成熟，部分哭鬧難以立即安撫。當照顧者壓力過大時，美國兒科學會（AAP）和英國國民保健署（NHS）建議，可將寶寶仰躺放在安全的嬰兒床（無危險物），暫時離開冷靜幾分鐘，但絕不能搖晃寶寶。[12] [13]

> 你可以放下寶寶，但不能搖晃寶寶。 感到失控時，將寶寶放在安全嬰兒床，比硬撐更安全。

小結：先排除危險，再排查需求，最後試著安撫

新生兒半夜哭不停時，最實用順序是三步驟：先看緊急程度，再排查餓了、尿布、想睡、脹氣與過度刺激，最後試 5S 安撫法。如此，即使不確定原因，也不會在焦慮中亂試。

若寶寶哭聲異常或有任何疑慮，請參考《新生兒哭鬧醫療警訊：何時該急診？何時該看兒科？》[預留連結] 一文判斷。照顧新生兒非一人比賽，求助是重要能力。

參考來源

[1] 美國兒科學會（AAP）：0–12 個月發燒（Fever: 0-12 Months）。

[2] 費城兒童醫院（Children’s Hospital of Philadelphia）：新生兒發燒（Fever in a Newborn）。

[3] 哈維・卡普醫師／快樂寶寶（Happiest Baby）：用 5S 安撫哭鬧寶寶（Using the 5 S’s to Soothe a Crying Baby）。

[4] 史丹佛兒童健康（Stanford Medicine Children’s Health）：安撫哭鬧的新生兒（Soothing your fussy newborn）。

[5] Pediatrix 醫療集團（Pediatrix Medical Group）：用 5S 安撫寶寶（Soothing a Baby with the 5 Ss）。

[6] 母嬰醫療中心（The Mother Baby Center）：安撫寶寶的 5S（The 5 S’s to soothe and comfort baby）。

[7] Harrington 等人（2012）：以身體介入方式減輕嬰兒疫苗接種疼痛（Effective Analgesia Using Physical Interventions for Infant Immunizations）〉，《兒科學》（Pediatrics）。

[8] Terman 等人（2023）：5S 與 SNOO 智慧嬰兒床，嬰兒睡眠與哭鬧的非藥物介入（The five “S’s” and the “SNOO” Smart Sleeper—non-pharmacological interventions for infant sleep and cry）〉，《轉譯兒科》（Translational Pediatrics）。

[9] 英國國民保健署（NHS）：腸絞痛（Colic）。

[10] 美國兒科學會（AAP）：給爸媽的腸絞痛安撫建議（Colic Relief Tips for Parents）。

[11] 西雅圖兒童醫院（Seattle Children’s Hospital）：PURPLE Crying 哭鬧期（Period of PURPLE Crying）。

[12] 美國兒科學會（AAP）：哭鬧與寶寶：如何安撫煩躁或腸絞痛寶寶（Crying and Your Baby: How to Calm a Fussy or Colicky Baby）。

[13] 英國國民保健署（NHS）：安撫哭鬧寶寶（Soothing a crying baby）。

[14] 衛生福利部：孕產婦關懷諮詢專線 助您好孕。

[15] 臺灣國際醫療全球資訊網：緊急聯絡。